افزایش اعتماد به نفس و غلبه بر خجالت http://kamranganji.com من کامران گنجی هستم ، مربی و مدرس غلبه بر خجالت و کمرویی و در این وبسایت قصد دارم جدید‌ترین و کاربردی‌ترین مباحث آموزش مهارت‌های افزایش اعتماد به نفس و غلبه بر خجالت ی را با شما به اشتراک بگذارم. Sun, 18 Feb 2018 11:35:03 +0330 fa-IR hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.4 http://kamranganji.com/wp-content/uploads/2016/09/cropped-Kamran-Ganji-1-32x32.jpg افزایش اعتماد به نفس و غلبه بر خجالت http://kamranganji.com 32 32 تصویر سازی ذهنی و غلبه بر خجالت و کمرویی http://kamranganji.com/%d8%aa%d8%b5%d9%88%db%8c%d8%b1-%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c-%d8%b0%d9%87%d9%86%db%8c-%d9%88-%d8%ae%d8%ac%d8%a7%d9%84%d8%aa/ http://kamranganji.com/%d8%aa%d8%b5%d9%88%db%8c%d8%b1-%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c-%d8%b0%d9%87%d9%86%db%8c-%d9%88-%d8%ae%d8%ac%d8%a7%d9%84%d8%aa/#respond Sun, 18 Feb 2018 09:55:03 +0000 http://kamranganji.com/?p=59972

تمرین تصویرسازی ذهنی و غلبه بر خجالت و کمرویی

تصویر سازی ذهنی و غلبه بر خجالت و کمرویی

اگر از رویارویی با یک فرد یا قرار گرفتن در یک موقعیت دچار اضطراب و استرس می‌شویم، تکنیک تصویر سازی ذهنی یکی از بهترین تمرین‌هاست

تصویر سازی ذهنی یعنی ما موقعیتی که قرار است در آن قرار بگیریم را از قبل در ذهن خودمان رسم کنیم اما به صورت واقعی…

 

مطالب عنوان شده در ویدئوی تصویر سازی ذهنی و غلبه بر خجالت و کمرویی

🔸 تصویر سازی ذهنی چیست؟

🔸 رابطه تصویر سازی ذهنی با غلبه بر خجالت و کمرویی

🔸 تحقیق پیانو آقای لئون از دانشگاه میشیگان در رابطه با تصویر سازی ذهنی چه پیامی را منتقل می‌کند؟

🔸 چطوری با تصویر سازی ذهنی توانستم در مصاحبه استخدامی قبول شوم

🔸 و…

برای دانلود این ویدئو روی اینجا کلیک نمائید.

متن این ویدئو به زودی در همین جا قرار می‌گیرد.

]]>
http://kamranganji.com/%d8%aa%d8%b5%d9%88%db%8c%d8%b1-%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c-%d8%b0%d9%87%d9%86%db%8c-%d9%88-%d8%ae%d8%ac%d8%a7%d9%84%d8%aa/feed/ 0
خجولی و راهکار درمان آن در مصاحبه با سایت فراتر از فردا http://kamranganji.com/%d9%85%d8%b5%d8%a7%d8%ad%d8%a8%d9%87-%d8%a8%d8%a7-%d8%b3%d8%a7%db%8c%d8%aa-%d9%81%d8%b1%d8%a7%d8%aa%d8%b1-%d8%a7%d8%b2-%d9%81%d8%b1%d8%af%d8%a7/ http://kamranganji.com/%d9%85%d8%b5%d8%a7%d8%ad%d8%a8%d9%87-%d8%a8%d8%a7-%d8%b3%d8%a7%db%8c%d8%aa-%d9%81%d8%b1%d8%a7%d8%aa%d8%b1-%d8%a7%d8%b2-%d9%81%d8%b1%d8%af%d8%a7/#respond Wed, 31 Jan 2018 08:47:09 +0000 http://kamranganji.com/?p=33567

مصاحبه با سایت فراتر از فردا با موضوع خجولی

خجولی و راهکار درمان آن در مصاحبه با سایت فراتر از فردا

چندی پیش گفت و گویی با حسین غیاثی مدیر وبسایت فراتر از فردا در حاشیه یکی از سمینارهای بزرگ کشورمان داشتم که کمتر از ۵ دقیقه به طول انجامید.

در این گفت و گو در مورد اینکه خجولی چیست؟ و خجالت چه ضررهایی به ما وارد می‌کند و همچنین راهکارهایی ساده برای درمان خجالت و کمرویی بیان شد که امیدوارم از آن لذت ببرید:

متن گفت و گو با سایت فراتر از فردا

غیاثی: به نام خدای مهربون

سلام خدمت همه ی اعضای سایت فراتر از فردا

خیلی خوشحالم که در این فایل از مجموعه فایل های خط زندگی در خدمتتون هستم

در این فایل اومدم با آقای گنجی، آقای کامران گنجی مربی و مدرس رفع خجولی یه مصاحبه ای انجام بدیم ببینیم که خجولی اصلاً چی هستش؟ چه بلاهایی سر ما میاره؟

و به ما بگن یه راهکاری که بتونیم ازش استفاده بکنیم برای اینکه خجولی مون رو کنار بگذاریم
خب آقای گنجی سلام
گنجی: دوستان سلام، من کامران گنجی هستم مربی و مدرس دوره های افزایش اعتماد به نفس و غلبه بر خجالت و کمرویی

به شما تبریک میگم که در سایت فراتر از فردا حضور دارید و به آموزش خودتون بها میدید.

غیاثی: مرسی از شما، مرسی

تعریف خجولی

آقای گنجی یه تعریفی از خجولی اول برای ما میگید که چی هستش اصلاً؟
گنجی: برای خجولی تعریف های متعدیدی گذاشتن ولی من این تعریف رو بیشتر می پسندم که:

خجولی زمانی توی مغز ما رخ میده که فایل اون موقعیت در مغز ما وجود نداشته باشه، یعنی چی؟

یعنی ما توی یک موقعیتی قرار می گیریم مثل سخنرانی کردن، ارتباط با جنس مخالف یا هر موقعیت دیگه ای قرار می گیریم.

اگر قبلاً تجربه اون موقعیت رو داشته باشیم که یا خوب یا اینکه ناقص می تونیم اون کار رو انجام بدیم اما اگر فایل اون موقعیت توی مغز ما وجود نداشته باشه دچار خجالت و کمرویی می‌شیم.

 

خجولی یا پر رویی

غیاثی: یه تعریفی که مردم از خجولی دارن فکر می کنن مثلاً:

فکر می‌کنن که اکثریت تو ذهنشون این هست که کسی که پر رو هست دیگه خجول نیست این درسته؟ همچین چیزی …

گنجی: نه

با این تعریفی که من میگم می پسندم همین میشه دیگه

فایل اون موقعیت وقتی توی ذهن ما وجود نداشته باشه دو تا عملکرد ما داریم:

یا اینکه فرار می کنیم که میشه خجولی

یا اینکه مبارزه می کنیم و پرخاشگری میشه یا همون پر رویی

پس این دو تا موضوع دقیقاً دو روی یک سکه هستن، یا پرخاشگری می کنیم یا خجولی گری می کنیم، وقتی که فایل اون موقعیت توی مغز ما وجود نداشته باشه

غیاثی: بسیار عالی، متشکرم

ضرر و زیان های ناشی از خجولی

پس با این حساب بلاهای خیلی زیادی سر ما میاد به خاطر این خجولی

گنجی: ۱۰۰ درصد، ۱۰۰ درصد!

من می تونم چند نمونه ش رو حتی خدمتتون مثال بزنم:

حتی میلیاردی هم هست، که اگر به این ها نپردازند، یا اگر مسئولین کشور به این امر آگاه باشن قطعاً یکی از برنامه هاشون می‌تونه رفع خجولی باشه برای مردم مون

غیاثی: چه جالب

گنجی: روزانه به نظر من میلیاردها میلیارد ضرر می‌کنیم بابت اینکه به دیگران پولی رو قرض میدیم ولی ازشون خجالت می کشیم پس بگیریم

روزانه میلیاردها میلیارد ضرر و زیان می‌کنیم بابت اینکه به دیگران نمی‌تونیم نه بگیم و اون‌ها برای ما تصمیم می‌گیرند

روزانه میلیاردها میلیارد ضرر می‌کنیم به خاطر اینکه نمی‌تونیم خودمون رو پرزنت کنیم و موقعیت‌های شغلی خوبی رو نمی‌تونیم به دست بیاریم

روزانه میلیاردها میلیارد هزینه لوازم آرایش و چیزهایی شبیه به این می‌کنیم به خاطر اینکه، یا عمل‌های زیبایی می‌کنیم به خاطر اینکه تأیید دیگران رو داشته باشیم، بعضی هاش البته هاااا نه اینکه همه‌شون

به خاطر اینکه تأیید دیگران رو داشته باشیم و موضوعاتی شبیه به این…

غیاثی: خیلی جالبه، خیلی جالبه

چطوری خجولی را کنار بگذاریم؟

غیاثی: حالا اگه بخوایم که یه راهکاری داشته باشیم که بتونیم خیلی راحت تر با این خجولی کنار بیایم، بگذاریمش کنار، شما چه راهکاری رو به ما توصیه می کنید؟

گنجی: به نظر من اولین گام اینه که ما خودمون رو همون جور که هست بپذیریم، یعنی من فلانی هستم با این نقاط ضعف و این نقاط قوت

گنجی: اولین گام اینه که ما خودمون رو همون جور که هست بپذیریم، یعنی من فلانی هستم با این نقاط ضعف و این نقاط قوت

بیایم نقاط قوتمون رو ارتقا بدیم و نقاط ضعفمون رو هم شناسایی بکنیم، ببینیم کجاها ما مشکل خجالت و کمرویی رو داریم و بریم روی همون ها کار بکنیم

و موضوع خجالت هم از دو تا قضیه ناشی میشه دیگه، یا طرف مهارتش رو نداره یا خودباوری رو نداره

بیایم برای خودمون یادداشت بکنیم که توی کجاها ما مهارت اون مورد رو نداریم، یعنی مهارت مثلاً سخنرانی کردن رو نداریم یا اینکه خودباوری این رو نداریم که نمیریم بالای سن صحبت بکنیم، می ترسیم از تفکر بقیه، می ترسیم که سوتی بدیم و مواردی این چنین….

غیاثی: مرسی مرسی،

واقعاً نکات خیلی جالبی رو اشاره کردید

پس ما اول باید بیایم خودمون رو بپذیریم، بگیم من اینم با این نقاط قوت و این نقاط ضعف، حالا بیام نقاط قوت رو ارتقا بدم و نقاط ضعف رو شناسایی کنم و کاهشش بدم

گنجی: درسته، دقیقاً همینه

اولین گام برای غلبه بر خجالت و کمرویی همینه

غیاثی: مرسی از شما

مرسی آقای گنجی، از اینکه وقتتون رو به ما اختصاص دادید متشکرم از شما

گنجی: سلامت باشید، موفق باشید دوستان، امیدوارم هر جا که هستید موفق و پیروز باشید

غیاثی: مرسی از شما، خدانگهدارتون

دوستان عزیز می‌توانید برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه خجولی و راه‌کارهای مربوط به غلبه بر خجالت و کمرویی روی اینجا کلیک نمائید.

]]>
http://kamranganji.com/%d9%85%d8%b5%d8%a7%d8%ad%d8%a8%d9%87-%d8%a8%d8%a7-%d8%b3%d8%a7%db%8c%d8%aa-%d9%81%d8%b1%d8%a7%d8%aa%d8%b1-%d8%a7%d8%b2-%d9%81%d8%b1%d8%af%d8%a7/feed/ 0
اثر هاله ای و ارتباط آن با غلبه بر خجالت و کمرویی http://kamranganji.com/halo-effect/ http://kamranganji.com/halo-effect/#respond Sun, 28 Jan 2018 05:52:45 +0000 http://kamranganji.com/?p=30182

اثر هاله ای                              30

اثر هاله ای و ارتباط آن با غلبه بر خجالت و کمرویی

کلیدی‌ترین لحظه ارتباطات، فاصله زمانی ۳ تا ۳۰ ثانیه اول آن است.

اگر ما در آن ۳ تا ۳۰ ثانیه ابتدایی در ظاهر یا رفتار و گفتارمان بتوانیم یک ویژگی خوب را به مخاطب منتقل کنیم، او این ویژگی خوب را به سایر ویژگی‌های ما تعمیم می‌دهد ولی اگر در همان ثانیه‌های اول یک نقصی در ظاهر یا گفتار و رفتارمان ببیند، همان را به سایر ویژگی‌های ما تعمیم می‌دهد.

این اثر مثبت یا منفی را اثر هاله ای نامیده‌اند.

مطالب عنوان شده در ویدئوی اثر هاله ای و ارتباط آن با غلبه بر خجالت و کمرویی

🔸 در ۳ تا ۳۰ ثانیه اول ارتباطات چه اتفاقی می افتد؟

🔸 چرا مغز ما سریع قضاوت می کند؟

🔸 اثر هاله ای چیست؟

🔸 چه ارتباطی بین اثر هاله ای و موضوع خجالت و کمرویی وجود دارد؟

🔸 و…

برای دانلود این ویدئو روی اینجا کلیک نمائید.

متن این ویدئو به زودی در همین جا قرار می‌گیرد.

]]>
http://kamranganji.com/halo-effect/feed/ 0
چطوری تفکر منفی همه یا هیچ یا کامل گرایی را حذف کنیم؟ http://kamranganji.com/perfectionism/ http://kamranganji.com/perfectionism/#respond Sat, 27 Jan 2018 10:05:04 +0000 http://kamranganji.com/?p=28382

یکی دیگر از تفکرات منفی که باعث کاهش اعتماد به نفس در ما می‌شود، تفکر همه یا هیچ و یا کامل گرایی است.

فرد کامل گرا برای خود استانداردهایی را وضع می‌کند که آنقدر این استانداردها بالا هستند که دست نیافتنی می‌باشند

در چنین وضعیتی، بیشتر اوقات به خاطر بالا بودن استاندارها، اعتماد به نفس فرد کاهش می‌یابد و به طبع آن میزان رضایت از زندگی نیز کم می‌شود.

مطالب عنوان شده در ویدئوی چطوری تفکر منفی همه یا هیچ یا کامل گرایی را حذف کنیم

🔸تفکر همه یا هیچ یا صفر و یکی دیدن چیست؟

🔸 غلبه بر کامل گرایی

🔸 خاکستری دیدن موضوعات

🔸 و…

برای دانلود این ویدئو روی اینجا کلیک نمائید.

متن این ویدئو به زودی در همین جا قرار می‌گیرد.

]]>
http://kamranganji.com/perfectionism/feed/ 0
چطوری با ادای موفقیت، اعتماد به نفس مان را افزایش دهیم http://kamranganji.com/fake/ http://kamranganji.com/fake/#respond Mon, 22 Jan 2018 13:01:25 +0000 http://kamranganji.com/?p=21310

در این ویدئو من (کامران گنجی) این مطالب را با شما به اشتراک گذاشته ام:

آیا کپی برداری از رفتار افراد با اعتماد به نفس درست است؟

تکنیک حماسی خوانی چیست؟

چطور شبیه افراد با اعتماد به نفس رفتار کنیم؟

و…

برای دانلود این ویدئو روی اینجا کلیک نمائید.

متن سرود ای ایران جهت تمرین حماسی خوانی

ای ایران ای مرز پر گهر ، ای خاکت سرچشمه ی هنر

دور از تو اندیشه ی بدان ، پاینده مانی و جاودان

ای دشمن از تو سنگ خاره ای من آهنم

جان من فدای خاک پاک میهنم

مهر تو چون شد پیشه ام ، دور از تو نیست اندیشه ام

در راه تو ، کی ارزشی دارد این جان ما

پاینده باد خاک ایران ما

*******

سنگ کوهت دُر و گوهر است

خاک دشتت بهتر از زر است

مهرت از دل کی برون کنم

برگو بی مهر تو چون کنم

تا گردش جهان و دور آسمان بپاست

نور ایزدی همیشه رهنمای ماست

مهر تو چون شد پیشه ام ، دور از تو نیست اندیشه ام

در راه تو کی ارزشی دارد این جان ما

پاینده باد خاک ایران ما

برای دانلود رایگان صوت سرود ای ایران

]]>
http://kamranganji.com/fake/feed/ 0
چطوری تفکرات منفی را از خود دور کنیم؟ http://kamranganji.com/mental/ http://kamranganji.com/mental/#respond Sun, 21 Jan 2018 10:01:03 +0000 http://kamranganji.com/?p=20133 تفکرات منفی و تصورات ذهنی منفی اصلی‌ترین عامل برای ساخته شدن شخصیت ماست و اگر آنها را مدیریت نکنیم شخصیتی سست و با اعتماد به نفس پائین خواهیم داشت

در این ویدئو من (کامران گنجی) این مطالب را با شما به اشتراک گذاشته ام:

تصورات ذهنی یا مکالمات ذهنی چیست؟
تصورات ذهنی چه نقشی در افزایش یا کاهش اعتماد به نفس دارد؟
چطوری می‌توانیم تصورات ذهنی منفی را از خود دور کنیم؟
و…

برای دانلود این ویدئو روی اینجا کلیک نمائید.

به زودی متن این ویدئو خدمت شما ارائه می‌شود

]]>
http://kamranganji.com/mental/feed/ 0
اولین گام برای افزایش اعتماد به نفس و خودباوری http://kamranganji.com/acceptation/ http://kamranganji.com/acceptation/#respond Mon, 15 Jan 2018 09:29:12 +0000 http://kamranganji.com/?p=13540 در این ویدئو من (کامران گنجی) این مطالب را با شما به اشتراک گذاشته ام:

اولین گام برای افزایش اعتماد به نفس و خودباوری
نقش پذیرش در خودباوری
چرا ما خودمان را همانگونه که هستیم، نمی پذیریم؟
آیا این درست است که فلانی در همه زمینه ها اعتماد به نفس دارد؟
در کجاها ما نیاز به افزایش اعتماد به نفس داریم؟
و…

برای دانلود این ویدئو روی اینجا کلیک نمائید.

به زودی متن این ویدئو خدمت شما ارائه می‌شود

]]>
http://kamranganji.com/acceptation/feed/ 0
اعتماد به نفس چیست؟ http://kamranganji.com/self-confidence/ http://kamranganji.com/self-confidence/#respond Fri, 12 Jan 2018 12:28:41 +0000 http://kamranganji.com/?p=9457 اعتماد به نفس چیست؟

آیا ما اعتماد به نفس داریم؟

ما در چه مواردی اعتماد به نفس داریم؟

چطوری اعتماد به نفس مان را افزایش دهیم؟

نقش خودباوری و مهارت در اعتماد به نفس چقدر است؟

و …

برای دانلود این ویدئو روی اینجا کلیک نمائید.

متن ویدئوی چطوری اعتماد به نفس خود را افزایش دهیم

خدایا شروع سخن نام توست

وجودم به هر لحظه آرام توست

دوستان سلام، من کامران گنجی هستم، مربی و مدرس دوره های افزایش اعتماد به نفس و غلبه بر خجالت و کمرویی
در ویدئوهای قبلی در مورد موضوع خجالت و کمرویی صحبت کردم و قصد دارم در این ویدئو در مورد اعتماد به نفس صحبت کنم اما زمانی که این ویدئو به پایان برسه شما هم به این نتیجه خواهید رسید که این دو تا بخش از همدیگه جدا نیستند یعنی موضوع خجالت و کمرویی و اعتماد به نفس با همدیگه در یک راستا قرار دارند.

زمانیکه ما اعتماد به نفس بالایی داشته باشیم خجالت و کمرویی نمی تونه در ما نفوذ پیدا کنه و زمانی که اعتماد به نفس پائینی داشته باشیم خجالت و کمرویی به راحتی می تونه در ما پدید بیاد.
اما اعتماد به نفس چیه؟

اعتماد به نفس چیست؟


کل مفهوم اعتماد به نفس توی دو تا جمله خلاصه میشه

اتکا به خود برای انجام دادن کار با استاندارد خاص

و داشتن مهارت و تعمیم آن به بخش های دیگه

در قسمت اول یعنی اتکا به خود برای انجام دادن کار با استاندارد خاص، در مورد مفهوم ذهنی و مقولات ذهنی صحبت می کنه.

نقش خودباوری و تصورات ذهنی در اعتماد به نفس

اینکه من تصور ذهنی خوبی نسبت به خودم دارم یا ندارم؟

اینکه من خودباوری خوبی نسبت به خودم دارم یا نه؟

آیا من خودباوری دارم، زمانی‌که توی مجلس خواستگاری شرکت می‌کنم گند می زنم یا اینکه می‌تونم خوب بدرخشم؟

اینکه من زمانیکه توی مصاحبه استخدامی و جلسه استخدامی شرکت می کنم می تونم خودم رو خوب پرزنت کنم یا اینکه اون کسی که از من مصاحبه می‌گیره درب خروج رو بهم نشون میده؟

اینکه من جلوی جمع می تونم خوب صحبت کنم و این خودباوری رو دارم که جلوی جمع، چه غریبه و چه آشنا می‌تونم خوب صحبت کنم یا اینکه دائم به این موضوعات فکر می‌کنم که الآنه که گند بزنم، الآنه که سوتی بدم، الآنه که بهم بخندن، الآنه که فلان…

و آیا خودباوری این رو دارم که با یه کسی که متخصص تر از منه یا کسی که جایگاه اجتماعی بالاتری نسبت به من داره آیا می‌تونم به خوبی صحبت کنم یا اینکه به تته‌پته میفتم و خوب نمی‌تونم صحبت کنم؟

این خودباوری ها رو دارم یا نه؟

نقش مهارت در اعتماد به نفس

اما در قسمت دوم، یعنی قسمت مهارت و تعمیم آن به قسمت های دیگه و بخش های دیگه…

اینکه من بتونم جلوی بیست نفر صحبت کنم و تعمیمش بدم و بگم که خب من می‌تونم جلوی ۵۰ نفر هم به راحتی صحبت بکنم

اینکه من بتونم قرمه سبزی رو خوب بپزم و بگم که می‌تونم قیمه رو هم به راحتی بپزم و خوب بپزم، البته من دقیقاً برعکسش هستم یعنی که قیمه رو خیلی خوب می‌تونم بپزم و می‌دونم که اگه برم قرمه‌سبزی رو هم بپزم خوب خواهد شد

اینکه من بتونم دوچرخه سواری کنم یعنی مهارت دوچرخه‌سواری رو دارم و بگم که می‌تونم موتورسواری رو هم به راحتی یاد بگیرم و پشت موتور هم بنشینم

اینکه من زبان آلمانی رو بلد باشم، مهارت صحبت کردن به زبان آلمانی رو بلد باشم و بگم که اگه برم سراغ کتاب‌های انگلیسی و زبان انگلیسی رو هم یاد بگیرم می‌تونم به راحتی اون رو هم یاد بگیرم و صحبت بکنم،

اعتماد به نفس یعنی خودباوری و مهارت

پس کل اعتماد به نفس توی دو تا بخش خلاصه می‌شد:

بخش اول تصورات ذهنی یا خودباوری

بخش دوم مهارت

و این دو تا بخش از همدیگه جدا نیست!

زمانیکه این دو تا بخش هر کدومش پائین‌تر باشه، کار ما بد میشه و اعتماد به نفس ما پائینه، و اون کاری که می خوایم انجام بدیم خوب در نخواهد اومد.

دقیقاً مثل یه کبوتری می‌مونه که دو تا بال داره و هر بالش یکی از این دو تا قسمت رو شامل میشه، بال اولش تصورات ذهنی و خودباوری و بال دومش مهارت.

اگر یکی از بال ها زخمی باشه و نتونه خوب بال بزنه سقوط معنا پیدا می‌کنه، دقیقاً توی کار ما هم سقوط معنا پیدا می‌کنه و کار ما خوب انجام نمیشه.

لطفاً ویدئوی کوتاه زیر را که در همین رابطه است، مشاهده فرمائید:

برای دانلود این ویدئو روی اینجا کلیک نمائید.

جدایی ناپذیری خودباوری و مهارت از اعتماد به نفس

میخوام یه مثال ملموس خدمتتون عرض کنم که این قسمت مهارت و خودباوری از همدیگه جدا نیست:

کسی که مثلاً مهارت رو نداره ولی خودباوری رو داره مثل یه کودکی که پشت فرمون می‌شینه و میگه که من می‌خوام رانندگی بکنم.

آیا خوباوری این موضوع رو داره که من راننده خوبیم یا نه؟ بله، میگه که من رانندگیم عالیه و می‌تونم خوب رانندگی کنم

اما آیا مهارتش رو داره؟ خیر! زمانیکه ماشین رو روشن می‌کنه و حرکت می‌کنه چه اتفاقی می‌افته؟ مشخصه، کاملاً مشخصه…

و بالعکسش یعنی:

کسی که خودباوری پائینی داشته باشه و مهارت خوبی داشته باشه.

بازهم این باله خوب نمی‌زنه و سقوط معنا پیدا می‌کنه.

توی کلاس های سخنرانی من این موضوع رو خیلی خیلی خیلی زیاد دیدم، کسانی بودند که مهارت سخنرانی رو داشتن، می‌تونستن توی جمع‌های ۵-۴ نفره خوب صحبت کنند، مطالب خیلی خوبی هم داشتن، اما زمانی که می‌اومدن جلوی بیست نفر یا پنجاه نفر سخنرانی کنند؛ خودباوری نداشتن و می‌گفتن که ما نمی تونیم جلوی پنجاه نفر سخنرانی کنیم و ممکنه که صدامون بلرزه، استرس داشته باشیم و گند بزنیم!

دقیقاً همین اتفاق هم می‌افتاد و این خودباوری بود که توی این موضوع نقش پیدا می کرد.

اعتماد به نفس یک طیف گسترده‌ست

اما می‌خوام خدمتتون عرض کنم که اعتماد به نفس یک طیفه…

این جوری نیست که بگیم من توی همه موقعیت‌ها اعتماد به نفس دارم یا من توی هیچ جایی اعتماد به نفس ندارم!

نه دقیقاً یک طیفه…

ممکنه یک فرد توی یک موقعیتی اعتماد به نفس داشته باشه و توی یک موقعیت دیگه‌ای اعتماد به نفس نداشته باشه

ممکنه که یک فرد توی خوانندگی اعتماد به نفس داشته باشه اما توی سخنرانی اعتماد به نفس نداشته باشه

ممکنه یک نفر توی سخنرانی اعتماد به نفس داشته باشه اما توی رانندگی اعتماد به نفس نداشته باشه

ممکنه یک نفر توی رانندگی اعتماد به نفس داشته باشه ولی توی آشپزی اعتماد به نفس نداشته باشه

پس این یک طیفه و هر کسی ممکنه که توی یه قسمتی اعتماد به نفس داشته باشه و یک قسمتی هم اعتماد به نفس نداشته باشه.

تمرین عملی اعتماد به نفس

ازتون میخوام که جاهایی که فکر می‌کنید که اعتماد به نفس دارید رو بنویسید و جاهایی هم که فکر می‌کنید اعتماد به نفس ندارید رو هم یادداشت بکنید و ببینید که کجاها لازمه که برید اعتماد به نفس و کجاها مثلاً مهارت رو ندارید و کجاها خودباوری رو ندارید و بریم در همون زمینه ها کار بکنیم.

در ویدئوهای بعدی دقیقاً به همین موضوعات خواهم پرداخت و هم به مقولات ذهنی خواهم پرداخت و هم به مهارت ها خواهم پرداخت

تا ویدئوهای بعدی خدا یار و نگهدار

 

اعتماد به نفس چیست؟

]]>
http://kamranganji.com/self-confidence/feed/ 0
چطوری از لرزش و بریده بریده شدن صدا جلوگیری کنیم؟ http://kamranganji.com/shake-the-sound/ http://kamranganji.com/shake-the-sound/#respond Fri, 12 Jan 2018 12:28:20 +0000 http://kamranganji.com/?p=9456 در این ویدئو من (کامران گنجی) به شما آموزش می دهم که:

چه تمرینی برای جاهایی که استرس داریم و صدای مان می لرزد وجود دارد؟

اگر صدای مان بریده بریده می شود چکار کنیم؟

اگر برد و قدرت صدای مان کم است چه کار کنیم؟

چطوری می توانیم واضح و پر انرژی صحبت کنیم؟

اگر در اثر استرس به نفس نفس زدن می افتیم، چه کار کنیم؟

و …

برای دانلود این ویدئو روی اینجا کلیک نمائید.

به زودی متن این ویدئو خدمت شما ارائه می‌شود

]]>
http://kamranganji.com/shake-the-sound/feed/ 0
تمرینی عالی برای داشتن صدای قدرتمند http://kamranganji.com/%d8%b5%d8%af%d8%a7%db%8c-%d9%82%d8%af%d8%b1%d8%aa%d9%85%d9%86%d8%af/ http://kamranganji.com/%d8%b5%d8%af%d8%a7%db%8c-%d9%82%d8%af%d8%b1%d8%aa%d9%85%d9%86%d8%af/#respond Fri, 12 Jan 2018 12:27:51 +0000 http://kamranganji.com/?p=9455 در این ویدئو من (کامران گنجی) به شما آموزش می دهم که:

اگر خجالت می کشیم که از تمرینات صداسازی استفاده کنیم، چه کار کنیم؟

تمرین صداسازی بدون صدا چگونه است؟

و …

برای دانلود این ویدئو روی اینجا کلیک نمائید.

به زودی متن این ویدئو خدمت شما ارائه می‌شود

]]>
http://kamranganji.com/%d8%b5%d8%af%d8%a7%db%8c-%d9%82%d8%af%d8%b1%d8%aa%d9%85%d9%86%d8%af/feed/ 0